考完了，孩子说“我考砸了”，家长的第一句话决定他下次还能不能考好

第一步：接住情绪（考后当天）

做法：不管孩子说什么，先接住他的情绪。

话术：

• “看你很难受，来，抱抱”
• “考砸了确实会难受，妈妈/爸爸小时候也考砸过”
• “不想说就不说，等你想聊的时候我随时在”

避免：“没关系，下次努力就行”——这是在否定他的感受

第二步：转移注意力（考后1-2天）

做法：带孩子做点别的事，转移注意力。

可以做的事：

• 去吃顿好吃的
• 看场电影
• 去公园玩
• 做他喜欢的事

为什么有效：让孩子知道，生活不只是考试，还有快乐的事。

第三步：一起复盘（成绩出来后）

做法：等孩子情绪平复了，拿到成绩了，一起分析。

话术：

• “我们一起看看，哪些地方做得好，哪些可以改进”
• “你觉得这次主要问题出在哪？”
• “下次我们可以怎么准备？”

关键：让孩子说，不是你来说。孩子自己发现问题，才会真正改进。

第四步：制定计划（复盘后）

做法：根据复盘结果，制定下一阶段的学习计划。

话术：“针对这些问题，我们接下来可以怎么做？你有哪些想法？”

关键：让孩子参与制定计划，而不是你替他定。